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少吃飯對于減肥來說會起到一定的作用，控制飲食、增加運動是減肥的重要手段，飲食所攝入的熱量要低于運動所消耗的能量情況下，才能起到減肥的作用。晚上少吃總熱量降低以后，對于減肥有一定的效果。如果僅是晚上少吃，白天不控制飲食，對于減肥沒有明顯的效果。減肥應該在專業人員指導下，以科學控制飲食為基礎，適當的增加運動，這樣才能起到較好的減肥效果。不要一味盲目的少吃某頓飯，或者只是不吃某種食物，這樣的減肥效果并不理想。