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肉結實的人可以瘦下來。有很多朋友，尤其是比如之前搞過運動員，或者做過體育特長生，這些朋友們一旦訓練結束以后，這幾年發胖特別明顯。但是因為之前是個運動員，或者經過嚴格的訓練，肌肉特別結實，這么結實的肌肉減不下去。實際上，在之前的生活習慣中，經過高強度的體育訓練以后，肌肉有一個非常好的基礎，這個對減重是很重要的一個優勢。同樣之所以后來發胖了，是因為之前的運動量比較大，每天的消耗比較大，為了達到補償消耗，而且為了更好地去訓練，攝入了比較高的，也就是高于普通人群的攝入量。在停止訓練以后，胃口包括食欲，還是持續在之前比較高的狀態，就會使消耗的沒有原來多，但是攝入的和原來一樣多，導致發胖。在測體成分時可以發現，這部分人群的肌肉量確實比較高，但是同時體脂并不低。減重不僅減輕的是體重，同時更重要的減輕體脂，是把身體中過多的脂肪減掉，這個對于減重來說非常重要。所以肉結實不代表脂肪含量不超標。如果有條件，最好到醫院營養科做一個體成分檢查，同時做一些其它化驗，看一下身體是不是還存在脂肪超標的現象。通常這樣的人群雖然肌肉量高，但是如果體脂也高，減重還是綽綽有余，而且非常有必要。