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沒睡好出現頭痛可通過適當休息、降壓治療、服用鎮痛藥緩解。同時進一步明確原因，進行個體化治療，具體如下：1、適當休息：單純睡眠不足引起頭痛，經過適當睡眠、休息，頭痛癥狀便會消失；2、降壓治療：經過反復檢測血壓升高，建議到心血管內科降壓治療。短暫休息后血壓降至正常，頭痛癥狀消失，可不進行降壓治療；3、服用鎮痛藥：沒睡好導致頭痛伴有惡心、嘔吐、畏光畏聲，檢查腦內不存在器質性病變，但是頭痛無法緩解，活動后加重，常因沒有睡好覺而誘發偏頭痛，建議應用非甾體消炎鎮痛藥，如散列通、芬必得。如果頭痛1個月發作超過2次或1次超過48小時，不能緩解，建議給予偏頭痛的預防治療。