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沒有睡好出現眼瞼浮腫的人群，可以通過以下的措施進行改善：1、睡前減少飲水量：白天可以適當多喝水，睡前就要減少飲水量。2、低鹽飲食：在鹽吃多的情況下，喝水比較多，睡一覺之后，容易出現眼瞼浮腫，因此我們說，一定要保持低鹽飲食。3、抬高枕頭的高度：睡覺的時候，適當地抬高枕頭的高度，可以避免沒有睡好而出現眼瞼浮腫。4、改善睡眠質量：如果睡眠質量非常差的人，可以通過安眠藥、中藥養心安神的藥物以及對癥治療的藥物改善睡眠，就可以改善因為沒有睡好出現眼瞼浮腫的情況。5、治療原發疾病：對于沒有睡好，眼瞼浮腫的人群，除睡眠因素的影響外，一定要注意有沒有基礎疾病，如腎臟疾病，是否有蛋白尿，或者心功能不好，是否發生心力衰竭，或者是有肝臟疾病，是否出現肝硬化腹水。