- 呼吸法治療失眠嗎
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 郭兮恒 主任醫(yī)師
呼吸法是治療失眠的有效方法，引起失眠的原因較多，包括精神心理因素、生活習(xí)慣、作息時(shí)間等，同時(shí)系統(tǒng)疾病會(huì)引起失眠的并發(fā)癥。放松療法中的呼吸療法主要是讓失眠病人在睡覺(jué)前全身放松，采用腹式呼吸方法、腹式主觀呼吸動(dòng)作，使失眠者心情放松，專注自己的呼吸行為。避免思考讓自己過(guò)于緊張或興奮的過(guò)程，經(jīng)過(guò)反復(fù)的呼吸動(dòng)作，達(dá)到心身放松，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)于頑固性失眠病人，除了用呼吸方法治療，必要時(shí)還可以服用藥物調(diào)整睡眠，達(dá)到改善失眠的作用。
相關(guān)視頻
-
57825時(shí)長(zhǎng)01:36
北京醫(yī)院
-
20984時(shí)長(zhǎng)01:31
達(dá)州市第二人民醫(yī)院
-
82638時(shí)長(zhǎng)01:23
清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
-
32375時(shí)長(zhǎng)01:40
山西省人醫(yī)
-
31418時(shí)長(zhǎng)02:43
長(zhǎng)沙湘城康復(fù)醫(yī)院
- 11668次播放
- 37495次播放
- 52261次播放
- 77275次播放
- 35156次播放
- 33913次播放
- 38199次播放
- 29974次播放
- 35886次播放
- 33292次播放
- 47000次播放
- 13512次播放
- 39522次播放
- 75685次播放
- 21220次播放
