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兒童可以吃紅棗，因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便的作用，具體分析如下：1、補(bǔ)氣、補(bǔ)血：如果兒童存在營(yíng)養(yǎng)性貧血或免疫功能低下，適當(dāng)給兒童吃紅棗一方面能夠起到補(bǔ)血的作用，糾正兒童營(yíng)養(yǎng)性貧血，另一方面還能夠起到補(bǔ)氣的作用，增加抵抗力，提高免疫功能；2、潤(rùn)腸通便：因?yàn)榧t棗中含有大量的植物纖維，會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，如果兒童存在便秘，適當(dāng)吃紅棗可以改善兒童胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。但是紅棗的皮并不利于消化，兒童尤其是嬰幼兒如果吃紅棗不能夠及時(shí)去皮，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良，引起腹痛、腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)。因此兒童吃紅棗時(shí)，尤其是嬰幼兒最好是去皮吃，這樣既能夠保證紅棗內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，又可以減少對(duì)胃腸道的刺激作用。