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晚上失眠需要根據(jù)引起失眠的原因，采取不同治療方法：1、心理因素：可能是精神緊張、焦慮、情緒波動、睡眠障礙所引起，需要給予安眠藥物進行治療，可以選用思諾思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆、艾司唑侖改善睡眠，同時進行心理治療調(diào)整，通過心理安慰、心理溝通以及進行行為治療，給予相應的自我暗示治療等，改善失眠癥狀；2、環(huán)境因素：需要保持環(huán)境的安靜和黑暗，在黑暗環(huán)境中可以促進大腦褪黑素的分泌，改善睡眠障礙。如果吵鬧也會引起失眠，因此需要保持環(huán)境安靜。另外，溫度太高、太低，均會引起失眠癥狀，需要調(diào)整適合溫度，改善失眠癥狀；3、不良習慣：包括喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等，影響大腦興奮性而導致失眠，需要避免喝奶茶、咖啡、可樂等，可以喝牛奶、蜂蜜水幫助睡眠。晚上可以養(yǎng)成良好習慣，如泡腳、洗熱水澡等，以及睡眠的時間調(diào)整，一般需要在10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，做到8小時睡眠，從而養(yǎng)成良好的睡眠習慣；4、軀體疾病：需要積極的治療軀體疾病，包括頭痛、頭暈、頭脹的疾病，控制頭暈、頭痛、頭脹，以及心臟疾病，如胸悶、心悸、胸痛需要進行治療，從而改善失眠的癥狀。