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孕婦吃棗子能補充維生素、微量元素、膳食纖維等，而且吃棗還具有健脾益氣的功效，能夠促進孕婦消化吸收功能。但是不建議一次性吃過多棗，以免造成腹脹、腹瀉的癥狀。大棗是一種非常健康的食材，在孕期適量地吃，能補充多種維生素、微量元素和礦物質，特別是維生素C的含量比較高，能預防孕期發生貧血。大棗中含有的膳食纖維也比較高，能促進胃腸道蠕動、減輕腹脹以及便秘等癥狀。而且大棗還具有益氣健脾的功效，對孕婦的身體健康有好處，也能促進胎兒的正常生長發育。但是孕婦不要一次性吃過多大棗，以免造成腹脹等癥狀，影響孕婦的身體健康。在孕期要定期規律地做產檢，出現不適癥狀也要及時看醫生。飲食營養要均衡，需要增加優質蛋白，也要多吃新鮮的蔬菜，也可以吃堅果，這樣營養才比較均衡。