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痛經怎么調理，這要根據痛經發生的原因來定，部分女性來月經的時候由于子宮收縮引起痛經，另外由于經血排出不暢也可能會引起痛經，對此，建議女性朋友在來月經之前就要注意休息，良好睡眠、良好的休息可以減輕痛經的發生。另外，經期也要注意休息，因為有的研究發現在安靜睡眠的情況下，痛經的癥狀就會有所緩解，而對于那些經血排除不暢引起的痛經，往往會發生經血的顏色發黑、月經量偏少等癥狀。在這種情況下要注意在來月經之前就要少吃一些生冷刺激的食物，在經期也要少吃這些食物，還可以在痛經的時候，喝一些姜湯水來緩解痛經，因為姜湯水可以增加子宮血液循環，有利于幫助經血的排出，也就可以緩解痛經的癥狀。對于痛經非常嚴重，用物理方法得不到緩解的時候，可以吃一些止痛藥來緩解痛經。