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身體如果能更好的提高免疫力，實際上理解的可能是抵抗力，因為人自我的免疫系統和人的精神狀態、整個疾病的狀態、臟器的功能都有非常大的關系。所以如果想很好的提高自己的抵抗力，唯一自己能做的，可能就是鍛煉身體，增強自己對疾病的抵抗能力。而且通過鍛煉身體，也可以增肌減脂，對身體其他各個方面有非常大的幫助。整個的免疫系統因為有很多因素參與，有些基因的問題、遺傳的問題可能干預不了。但是對于外因所造成的，比如抵抗力或者自己所謂的免疫力下降，可以通過改善自己的健康狀況，改善自己的肌肉能力做些調整。所以如果能很好的提高自己的免疫力或者抵抗力，自己能做到的就是盡可能適當鍛煉身體，增強自己對疾病的抵抗能力。如果有可能，也可以做些特殊的檢查，比如免疫系統相關的免疫蛋白，看有沒有特殊的問題。如果純粹由于自己的抵抗力差或者免疫功能差，一般還是建議大家盡可能在有條件的情況下，適當增加力所能及的運動，才能更好提高自己的抵抗力或者免疫力。