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1歲寶寶補鈣的方法，具體如下：1、食補：首先推薦食補，飲食當中乳類是鈣含量非常高的食物，包括純牛奶、配方奶、酸奶。1歲以上的寶寶，還可以吃一些乳制品，比如奶酪，推薦每天的攝入奶量大概在600ml。另外，1歲的寶寶飲食上也要注意多樣化，可以適當多吃一些含鈣高的食物，比如動物蛋白、西蘭花、蝦皮等，每天要保證動物蛋白的攝入，可以促進鈣的吸收；2、鈣制劑：另外，如果寶寶確實是存在一些缺鈣的癥狀，比如很容易煩躁、多汗、睡眠不安穩，到醫院證實確實是缺鈣了，這個時候可以額外給寶寶補充一些鈣制劑。我們國家常用的一些鈣制劑就是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣。購買鈣制劑時，要注意鈣含量是否充足，如果鈣含量很低，也不建議使用。另外，還要注意鈣制劑的溶解度，還有體外溶解性、生物利用度以及口感，綜合考慮，選擇一款適合寶寶的鈣制劑。補充的過程中，還要添加維生素D，每天保證400IU，可以促進鈣的吸收。1歲寶寶1天的鈣含量需求是500mg左右，除了食物中含的鈣以外，鈣制劑里面要額外地補充這些不足的鈣成分。相對來講，碳酸鈣的鈣含量比較高，但是碳酸鈣里面也有很多不同的配方和劑型，要綜合地判斷和考慮。