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出現說夢話的現象，可以通過以下方法進行改善：1、生理現象：如果偶爾說夢話，這是一個生理現象，可能是由于短時間的勞累疲勞，或者最近有事情纏繞在心里，即所謂的日有所思、夜有所夢，出現說夢話的現象。通過休息調整以后，可以很快得到改善；2、睡眠障礙：如果長期出現說夢話的現象，這可能屬于睡眠障礙。此時可能要做一些相關的睡眠圖進行分析，分析以后可以診斷屬于哪種睡眠障礙，可以給予行為治療以及藥物治療進行干預，這種情況也問題不大；3、神經系統疾病：但是還有部分特殊的疾病，比如癡呆、帕金森病，可能有部分非運動癥狀，會出現繼發的說夢話增加的癥狀。甚至出現在睡眠中，除了說夢話，還會有運動障礙的現象。這種情況可能要進一步地做檢查，明確診斷以后要給予相應的癡呆方面的治療、帕金森方面的治療，這樣才能夠得到比較好的改善。所以如果說夢話不要一概而論，不一定都是病理性的情況，部分是生理性的情況。如果是病理性的情況，要找到其原因，給予相應的治療，癥狀可以得到改善。