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寶寶補鈣劑有助于長高嗎
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參與醫生
北京協和醫院 肖娟 主任醫師

寶寶補充鈣劑有可能能夠促進長高,因為骨骼發育中主要成分就是鈣,所以當機體缺鈣時補充鈣劑,對于寶寶身高的長高有促進作用,寶寶補鈣要注意以下幾點:1、多吃含鈣豐富的食物:包括牛奶、雞蛋、海鮮、蝦皮、豬肉、牛肉的瘦肉,還有骨頭湯等,這些食物都富含鈣元素,所以為了促進寶寶身高的長高,要盡量要多吃這些富含鈣質的食物;2、補充維生素D:要注意如果單純補充鈣劑,不補充維生素D,補鈣效果不是特別明顯,因為維生素D促進鈣劑吸收,如果補充的鈣劑腸道不吸收,也不能起到促進長高的作用,所以為了促進長高,同時還要補充維生素D,一般每天需要400-500IU;3、多曬太陽:通過曬太陽皮膚可以合成天然的維生素D。

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