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對于存在高血壓的人群，其實鼓勵吃堅果，當然包括腰果。但是不建議患者過量吃堅果，因為堅果特別美味，吃上就停不下來，要注意適量食用。每天吃一把的量就足以，不要吃特別多，這樣可能會使血脂升高，反而對身體沒有任何好處。而且有一些研究顯示，如果適量吃堅果，包括腰果這樣的食物，有助于預防動脈粥樣硬化的進展。而且也有研究發現，腰果可以起到潤腸通便的作用，還可以促進腸道蠕動。所以對于高血壓的患者，推薦吃腰果這樣的食物。高血壓患者，平時要注意低鹽、低脂的飲食。即使血脂不高，吃新鮮瓜果蔬菜也是一樣，要注意適量，吃得過多，對于身體來講都是一種負擔，都可能會造成損害，所以要講究適量。