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臨床上緩解手腕部扭傷最有效的辦法是使用RICE原則，具體分析如下：1、休息：盡可能使手腕部得到休息，避免發(fā)生二次損傷以及反復(fù)損傷；2、局部冰敷治療：當(dāng)手腕部發(fā)生扭傷的24-48小時(shí)內(nèi)應(yīng)采取冰敷，冰敷對(duì)于防止腫脹，減少出血，有較大幫助；3、局部包扎：使用繃帶加以包扎，對(duì)于減少腫脹，以及后期患者腕關(guān)節(jié)功能恢復(fù)有較好的幫助；4、抬高患肢：抬高患肢后對(duì)于緩解腫脹，有較大幫助。此外患者還可以選用藥物治療，可以采用非甾體抗炎藥、抗水腫藥，對(duì)于減少腫脹有較大幫助。