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手腕扭傷后可以冷敷，可以用冷水毛巾冷敷，或者冰塊冰敷，冰塊冷敷的效果較好。手腕扭傷后血管充血，冷敷后血管可以收縮，減少滲出，減輕疼痛。手腕扭傷一般是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生，患者要避免手腕扭傷，運(yùn)動(dòng)前要做充分運(yùn)動(dòng)，做好保護(hù)，比如手腕戴一個(gè)護(hù)腕，可以避免手腕扭傷。