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花生對血糖有影響嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
花生會影響血糖,因?yàn)榛ㄉ杏椭枯^高。雖然花生不是碳水化合物,不會直接升高血糖,但大量油脂攝入體內(nèi)后,會轉(zhuǎn)化為葡萄糖。且油脂產(chǎn)生的能量比碳水化合物更高,一般1g碳水化合物產(chǎn)生4000cal能量,而1g油脂可產(chǎn)生9600cal能量,所以需控制油脂攝入。一般少量食用1-4個(gè)花生影響較小,一次大量攝入時(shí),會導(dǎo)致能量攝入過多,從而影響血糖。糖尿病患者不僅需控制碳水化合物的攝入,也需控制油脂攝入,尤其是花生、瓜子等油脂含量較高的食物。此外,花生中含有花生四烯酸,具有其他的可利用價(jià)值。
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