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跑完步小腿肌肉酸痛，一般剛開始跑步、增加跑步運動量時會出現這種情況。出現酸痛是肌肉血乳酸增加所致，處理如下： 1、抬高患肢：促進腿部血液循環； 2、局部做熱敷：用暖水袋做熱敷可以緩解小腿肌肉酸痛。 如是單純酸痛，一定要注意與肌肉的扭傷性疼痛、刺痛相區分。單純小腿酸痛不需要特別處理，在鍛煉過程中，每個人對小腿酸痛的處理不同，如有些運動員或者善于運動的人群，為讓肌肉更豐滿而加大運動量。多數患者在鍛煉過程中都會出現小腿肌肉酸痛癥狀，如運動員，教練會讓其感到肌肉酸痛，甚至酸痛較重時才會讓其停止運動。