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腹直肌分離一指比較輕微，不需要手術修復，但是可以通過功能鍛煉使其變得更好。女性經歷一次孕足月的陰道分娩，包括剖腹產等，此類大孕周和大的腹腔壓力，對腹直肌的影響比較大，考驗也很大。所以有很多女性，在孕晚期分娩以后腹直肌分離，這時只要分娩以后，用一段時間的腹帶，增加鍛煉，比如瑜伽，可以使其恢復好一點。同時可以做仰臥起坐，增加腹直肌力量的鍛煉，大多數人的腹直肌分離，可以復原或者修復。腹直肌分離一指的情況比較輕，而輕微的腹直肌分離選擇做修復，損傷很大，所以沒有必要。可以在早期用腹帶、增加鍛煉，找真正的教練做運動項目的指導，盡量通過自己的鍛煉，讓腹直肌恢復接近于正常。因為手術是雙刃劍，一定要有指征，如果沒有指征，未必如想象的美好。