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蘇打水的好處，一般具有以下幾點。1、緩解肌肉疲勞：蘇打水有著一定緩解肌肉疲勞的好處，因為蘇打水當中富含有一定量的堿性成分，而人體經常進行體育鍛煉，或者經常進行體力勞動的人群，在進行活動過程當中，肌肉的收縮會產生大量的酸性的成分，從而引起明顯的疲勞感。此種情況下，如果適當的喝一些蘇打水，通過其中含有的堿性成分，能夠很好的中和和緩沖肌肉收縮過程當中，產生的一些酸性物質，對于緩解肌肉疲勞、增強肌肉力量方面，有著一定的好處；2、中和胃酸：蘇打水當中的堿性成分也能中和一定的胃酸。因此對于一些胃酸過多所導致的惡心、嘔吐、反酸、燒心、腹痛、腹脹，如果適當飲用一些蘇打水，利用其中堿性的成分中和一定量的胃酸，對于緩解胃部不適癥狀的好處，會非常明顯；3、緩解痛風癥狀：蘇打水當中的堿性成分也能夠緩解和緩和一些血液當中的尿酸，因此對于高尿酸痛風的患者，適當喝一些蘇打水，在緩解癥狀方面也有著積極好處。