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老人失眠可以通過以下幾個方面，進行綜合的治療來改善：1、調整好生活習慣：不要晚上喝濃茶、咖啡、可樂等，造成大腦興奮性的改變，還有不要在睡覺前做劇烈運動。還有不要晚上睡覺前看恐怖的電影，或者是做劇烈運動，這些都容易造成失眠的現象。需要做的事情包括，可以喝點牛奶、蜂蜜水、泡個腳、洗個熱水澡等，可以有效的改善失眠癥狀；2、保持環境安靜和黑暗：睡覺的時候要保持環境的安靜和黑暗，這種情況下可以有效的促進大腦褪黑素的分泌，而改善失眠癥狀；3、藥物改善：如果還睡不著，可以用藥物來改善失眠，主要有谷維素、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊，可以有效的調整睡眠。如果入睡困難的，還可以用思諾思(酒石酸唑吡坦片)來幫助入睡。睡眠維持障礙的可以用艾司唑侖即舒樂安定，來改善睡眠維持障礙。通過生活習慣、睡眠習慣，還有藥物的幫助、調整，還有情緒的性格的調整等來改善失眠的癥狀。白天可以適當的運動，通過運動以后，可以促進大腦的多巴胺的分泌，白天處于較精神狀態，不要睡覺，晚上就可以容易入睡。