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適當地喝一些檸檬蜂蜜水，對于減肥的影響主要體現在以下幾方面：1、潤腸通便：從中醫食療的角度上，檸檬蜂蜜水偏寒涼，因此對于腸火旺盛，腸道內熱比較多導致的大便秘結、大便干燥、排便困難，適當地吃一些檸檬蜂蜜水，可以降除腸道內的虛火和內熱，促進糞便的排出，有著很好的潤腸通便的功效，進而能夠發揮出預防和緩解便秘的作用；2、補充能量：檸檬蜂蜜水當中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。從西醫營養學的角度上，檸檬蜂蜜水當中每1g糖能夠產生4kcal的熱量，因此適當地喝一些檸檬蜂蜜水，可以為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有著積極的作用；3、為糖原提供原料：檸檬蜂蜜水當中的碳水化合物，還能夠為肌肉當中的糖原合成提供豐富的原料，所以對于經常體力勞動，或者是經常參加體育鍛煉的人。如果感覺很辛苦，可以喝一些檸檬蜂蜜水，為肌肉當中的糖原提供原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，有著積極的功效。減肥的人群對于檸檬和蜂蜜水制作，一定要嚴格控制兩者的數量。檸檬一般用1個，蜂蜜一般加1勺，加水500-600ml，沖調之后服用。既能夠為機體提供一些營養素，在減肥效果方面也非常不錯。