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檸檬減肥是否有效果，具體問題具體分析。如果吃適量檸檬，并不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果。適當吃檸檬能為機體補充一定量的膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過多其它食物。因此進一步促進能量消耗分解，提高減肥效果。檸檬當中富含有豐富的維生素和礦物質，是構成體內很多酶和輔酶的原料，當酶和輔酶代謝調節脂肪分解的能力增強時，減肥效果就會提高。吃完檸檬之后還要配合一定量的運動，把檸檬當中含有的能量及時進行分解消耗。但如果不加節制地吃檸檬，就會使檸檬當中富含有的能量積少成多進入體內，也會引起肥胖風險增加。