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睡眠不足的危害，大家生活中或多或少體會過，常見的有以下幾種：1、精力和體力不足：表現為疲勞、乏力、白天沒有精神，甚至部分人會出現頭昏、頭暈、頭痛，甚至出現食欲不振，惡心、嘔吐等不適感；2、記憶力障礙：還有部分患者較常見的出現記憶力障礙，尤其是近期的記憶力障礙，同時還有注意力和警覺性的明顯下降；3、腦部病變：科學研究證明，夜間沒有睡眠充足，會出現造成癡呆的壞蛋白，如Aβ蛋白在神經細胞的沉積；4、其他危害：青少年沒有很好的睡眠，又沒有充足睡眠，也會導致大腦發育的影響，還會影響生長激素分泌，而出現長不高的情況。睡眠不足還會影響到腫瘤免疫因子變化，容易并發腫瘤，引起免疫力下降或皮膚老化等不良表現和嚴重危害。所以大家一定要注意，睡一定要睡好。