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睡眠不足的危害

參與醫生

海南醫學院第一附屬醫院 蘇朝霞 主任醫師
睡眠不足確實有不少危害,最直接的危害是,如果睡覺不好第二天就容易頭暈、頭痛,影響工作效率,影響身體健康,如果再進一步的追蹤我們的睡眠,尤其是睡眠不好,深睡眠不好或者是快速動眼睡眠不好,就有可能影響到我們的生長發育,有可能影響到我們的免疫系統,可以影響得很多。 但是有關睡眠不好的這些不良影響不愿意說得太多,不愿意說的太多的原因,就是因為有一些患者本來是輕微的睡眠不好。因為越了解睡覺不好越著急,越著急越緊張越睡得不好,越睡得不好又越著急,形成一個惡性的循環那更影響我們的健康,所以講這些不好只是提示大家睡眠健康也非常重要。 它是構成我們健康的四大基石之一,適度的運動,合理的膳食,一個良好的心情,還有合理的睡眠和良好的睡眠,是我們非常重要的一部分,但是也不要因為擔心睡眠的問題而影響了我們的健康。
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