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睡眠不足在不同人群身上，要求時間不一樣。有的人每天晚上睡4個小時，甚至2個小時就是充足睡眠。一般來說，嬰兒期睡眠時間比較長，一般10個小時左右，兒童期是8-10個小時。進入成年，一般大多數人都是6-8個小時。老年人可能睡眠時間短點，在6個小時。如果低于大多數人的睡眠時間，就叫睡眠不足，所以是一個相對概念，每個人都不一樣，每個年齡階段不一樣。睡眠不足的危害首先是影響生活質量，睡眠不足容易引起頭昏、記憶力減退、走路不穩、工作效率下降等，甚至引起高危作業人群，比如開的士司機、醫療行業的醫生，手術科室、外科醫生睡眠不足，容易導致職業風險。還有長期睡眠不足，容易導致神經衰弱、焦慮或者抑郁，甚至導致心智異常等。