- 老人失眠如何治好
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 呂志勤 主任醫(yī)師
老人出現(xiàn)失眠，常見治療方法如下所示：1、非藥物治療：晚飯避免進(jìn)食過多，飯后應(yīng)適當(dāng)行走或鍛煉，睡前避免長時(shí)間觀看電視、手機(jī)或打游戲。另外，建議患者睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳，睡前避免飲用刺激性飲料，調(diào)整室內(nèi)光線有助于睡眠；2、藥物治療：如果通過上述方式無效，可適當(dāng)使用藥物改善睡眠，常用藥物為苯二氮卓類、非苯二氮卓類助眠藥。人一生中有1/3時(shí)間在睡眠當(dāng)中度過，即一天需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著年齡增加，對(duì)于睡眠的時(shí)間需求可能會(huì)相對(duì)減少。老人睡眠時(shí)間有所減短，但是部分老人睡眠情況可能會(huì)越來越差，甚至出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。
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