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乙肝患者長期睡眠不好會影響肝臟的恢復，因為睡眠不好、失眠，容易影響患者的休息，也是肝炎恢復不理想的誘因。所以乙肝患者長期失眠，還要想辦法來糾正失眠。1、睡前要調整心態，避免緊張、焦慮的情緒來影響睡眠；2、睡前可以用熱水泡腳、喝比較溫熱的牛奶，有利于促進睡眠；3、對于慢性乙肝的患者而言，如果肝功能比較穩定，白天可以適當地活動，不要長期閉門在家或者長期臥床，也會影響夜間的睡眠。所以肝功能穩定的患者可以適當地運動 散步或者做有氧運動，有助于增加夜間睡眠的效率，有助眠的作用；4、如果上述方法都沒有改善睡眠，還可以借助藥物，就是對肝臟影響較小的鎮靜藥物，比如舒樂安定即艾司唑侖片，在睡前半個小時口服，可以先口服半粒或者一粒，無論是藥物發揮作用，還是從心理上起到促進睡眠的作用。通過以上各種辦法，一個是心理上的調整，適當地運動，還有睡前泡腳、喝熱牛奶，或者是借助藥物的辦法來促進睡眠，也有利于促進肝功能的恢復。所以慢性肝病的患者睡眠不好，還要想辦法來改善睡眠，但是盡量避免應用比較強的鎮靜藥來助眠，可能會增加肝臟的負擔，從而會造成肝臟的損傷加重。