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男性備孕可以進食貝殼類海產品，如生蠔等，補充鋅、硒等微量元素。如果男性精液檢查，精子密度、活力、形態等各項指標正常，則不需要額外補充鋅、硒，保持生活規律、均衡飲食，適當進食牛、羊肉、海鮮及新鮮蔬菜、水果，補充人體所需要的維生素、微量元素即可。如果精液檢查異常，如少精子癥、弱精子癥，可以通過食物或者藥物進行調整，有助于提高精子活力。建議到醫院進行檢查和咨詢，根據具體情況進行綜合調整，如復合維生素、復合營養元素或其他藥物治療等。