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男性備孕需要3個月以上時間，正常精子是由睪丸生精上皮產生，然后生成初級精母細胞，經過若干次減數分裂后，產生次級精母細胞。次級精母細胞經過若干次分裂后，產生精子細胞，然后由精子細胞產生精子。精子在附睪內儲存和逐漸成熟，過程大約需要90天時間，所以男性備孕需要3個月時間。男性在備孕期間應當多吃堅果，堅果中含有大量的微量元素、鋅、硒等，還含有多種氨基酸和蛋白質，可以明顯改善精子質量，提高精子成活率。男性在備孕期間還應當多吃番茄紅素，番茄紅素是由番茄提煉而成，含有多種維生素，可以明顯改善精子質量，提高精子成活率，降低精子畸形率。男性備孕期間，3個月內應當避免做X射線、CT檢查，可以減少對精子的影響。