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預防糖尿病對很多朋友都是很有興趣的話題，因為糖尿病是終身病、慢性病，一旦罹患會對的生活造成很大的影響，對心理也會造成很大的影響。其實糖尿病發病與遺傳、環境因素和免疫損傷等相關。如果有糖尿病的家族史，41歲以上的男女都是高危人群。要預防，從基因方面可能就沒有辦法干預，但是從其他方面還是有一些預防措施，主要如下： 1、可以保持理想的體重，讓身體不要處在超重或者肥胖狀態，這樣就有利于預防糖尿病； 2、要有適量的運動，戶外或者室內，一定不能讓自己每天坐了吃，吃了坐，這樣容易導致體重增加，因此運動對預防糖尿病非常有幫助； 3、在前兩個的基礎上，還要有高纖維含量的飲食、低糖飲食，盡量不要吃高糖食品，要吃高纖維素的食品，多吃綠葉蔬菜等都利于預防糖尿病的發生。