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糖尿病主要有1型和2型兩種類型，1型糖尿病很難預防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以通過改變生活方式可預防或延緩部分的糖尿病，如保持理想體重、戒煙忌酒、生活規(guī)律等，管住嘴邁開腿，少吃油脂食物、黃油及煎炸食品、巧克力等高熱量的食物。 此外，飲食科學、膳食平衡，每周鍛煉五天以上，每天運動30分鐘，學會心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。同時養(yǎng)成習慣定期體檢，尤其對高危人群，如肥胖者及有家族史的人群更要及時體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)血糖升高，即糖尿病前期階段。發(fā)現(xiàn)后可加強干預強度，延緩糖尿病發(fā)生。