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順利度過更年期的方法如下： 1、合理膳食，適當運動，養成良好的生活方式； 2、配合藥物治療，如激素補充治療，非激素藥物治療如補充鈣片、維生素D等。雌激素水平低落或波動是導致圍絕經期各種癥狀的罪魁禍首，所以需要解決更年期的各種癥狀，最有效的辦法是補充激素。對存在適應癥且無禁忌癥的婦女，卵巢功能開始衰退并且出現相關癥狀時，應開始應用激素補充治療。對激素補充治療有適應癥的女性，經過系統體格檢查，排除禁忌癥后，需要在醫生的指導下選擇適合個體的方案，合理用藥，定期隨診。對不愿意使用激素補充治療或存在激素治療禁忌癥的婦女，可選擇其它非激素治療緩解絕經癥狀。具體用藥需要結合臨床，以醫生的面診指導為準； 3、確定絕經前應該采取合適的避孕措施，防止意外妊娠發生，確定絕經后可停止避孕。