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隨著生活水平提高，現(xiàn)在女性的更年期已經(jīng)比原來(lái)后延了很多。原來(lái)生活條件比較差的時(shí)候，一些農(nóng)村女性經(jīng)常在40-42歲基本上就已經(jīng)絕經(jīng)，卵巢功能下降。但是隨著生活水平的提高或者生活中攝入過(guò)多的含有類(lèi)雌激素樣物質(zhì)，現(xiàn)在很多女性的更年期已經(jīng)后延，經(jīng)常看到50歲以后仍然正常來(lái)月經(jīng)，或者到了54-55歲還有月經(jīng)的女性。如果從補(bǔ)充激素的角度而言，因?yàn)楦昶谑谴萍に厮较陆怠⒙殉补δ芟陆担梢赃m當(dāng)補(bǔ)充一些雌激素來(lái)延緩更年期或者讓自己平穩(wěn)度過(guò)更年期。可以吃一點(diǎn)大豆，大豆里含有大豆異黃酮，可能會(huì)發(fā)揮部分植物雌激素的作用。另外還有雪蛤、木瓜等，可能多少也有些幫助。但是如果女性還想延緩更年期，也可以在激素水平開(kāi)始下降的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，盡可能地使更年期后延或者讓自己平穩(wěn)地度過(guò)更年期。