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吃胡蘿卜的好處如下： 1、胡蘿卜主要含有胡蘿卜素，可以在身體內轉變成維生素A，維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利于細胞的生殖與增長，在預防上皮細胞癌變的過程中具有積極的作用； 2、胡蘿卜還含有植物纖維，其吸水性非常強，在腸道內容易讓自己有飽脹感，所以其是腸道中的充盈物質，既然是充盈物質，對減肥是有好處的； 3、胡蘿卜還可以增加抵抗力，有降糖降脂、降低血糖、促進腎上腺素合成的作用； 4、胡蘿卜有降壓、強心的作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品； 5、明目，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，其進入機體后在肝臟及小腸黏膜中經過酶的作用，50%的胡蘿卜素變成維生素A，維生素A有補肝明目的作用，可以治療夜盲癥； 6、胡蘿卜素含有大量的膳食纖維，可以增加胃腸蠕動、促進代謝、預防腸癌。