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適當(dāng)?shù)厣院}卜有以下好處：1、控制超重與肥胖：適當(dāng)?shù)厣砸恍┖}卜，本身的能量并不是特別高，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝、預(yù)防和控制超重與肥胖的發(fā)生，都有著明顯的好處；2、潤(rùn)腸通便：胡蘿卜當(dāng)中含有的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)生胡蘿卜當(dāng)中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。因此對(duì)于大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人，適當(dāng)?shù)厣院}卜，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便的排出，都有著很好的潤(rùn)腸通便的好處；3、降低血糖：生吃胡蘿卜當(dāng)中的膳食纖維，還能夠減緩糖吸收的速度和程度，因此也有一定的輔助降低血糖的好處。