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突然劇烈運動后出現肌肉酸痛，是比較正常的生理現象。因為劇烈運動后，肌肉中有大量酸性代謝產物，主要是乳酸沉積。這些大量代謝產物在短時間內不能被血液循環帶走和排泄出去，在局部沉積后，反射性引起局部酸痛，而且微循環的血管擴張后，導致局部滲出增加，出現局部腫脹。劇烈運動后如果出現肌肉酸痛，要注意休息、制動，不能再劇烈活動，不能再勞累。同時要注意不要受涼，用熱毛巾局部熱敷，可以加快血液循環，促進酸性代謝產物快速排出，從而改善循環，促進組織恢復。同時可以在專業醫師指導下局部按摩，也有利于改善局部循環。也可以做伸展運動，通過肌肉收縮運動，擠壓血管加快循環。如果有其他癥狀，還可以口服藥物，像非甾體類消炎藥，如塞來昔布、洛索洛芬鈉等緩解癥狀。