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劇烈運動后，有時候會出現大腿或小腿肌肉酸痛的情況，這是由于在運動過程當中，大量的無氧運動會造成乳酸堆積在肌肉間隙當中，從而造成炎癥。這種炎癥屬于無菌性炎癥，患者可以通過適當休息，可以使乳酸逐漸消退，這樣疼痛就會減輕。其具體緩解方法如下：1、休息：在劇烈運動的時候，同時會伴有肌纖維的劇烈收縮，造成肌纖維的微小撕裂，同時伴有出血，這樣也會造成肌肉發生炎癥。所以患者要適當休息，避免過度劇烈運動，減少超出身體負荷的運動，進行適當保護，從而避免肌肉纖維的過度撕裂；2、理療：患者也可以通過局部的熱敷、理療，通過熱效應促進肌肉的血液循環，從而減輕炎癥反應，能夠減輕疼痛，避免腫脹；3、藥物治療：必要的時候可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或者是塞來昔布等，一般3-5天的時間飯后服用就可以。也可以貼敷膏藥，通過活血化瘀的作用，能夠使炎癥逐漸消退。一般劇烈運動以后，劇烈的肌肉酸痛通過這種治療，大部分都可以得到很好的緩解。患者應該注意適當保護，避免高強度的體育運動。