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提高機(jī)體新陳代謝的方法有很多，具體的有以下幾點：1、多喝水，可以提高新陳代謝率；2、多曬太陽，可以增加維生素D的活性，促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)新陳代謝；3、多吃新鮮的蔬菜、水果；4、加強(qiáng)運動，對于增強(qiáng)新陳代謝比較重要。新陳代謝指機(jī)體代謝速度，機(jī)體代謝水平應(yīng)該處于相對平穩(wěn)的狀態(tài)，可以用基礎(chǔ)代謝率衡量機(jī)體的代謝速度，正常人基礎(chǔ)代謝率的數(shù)值是(-10)-(+15)，如果超過上述范圍可能會對機(jī)體產(chǎn)生影響。基礎(chǔ)代謝率增高可見于甲狀腺功能亢進(jìn)癥，代謝率下降見于甲狀腺功能減退癥，基礎(chǔ)代謝率異常時，需要查找原發(fā)病治療。