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每個人的體脂率都應該維持在正常范圍，體脂率太低或者太高都不好。女性正常的體脂率應該在20%-25%，而男性正常的體脂率是在15%-18%，只要體脂率維持在正常范圍之內，通常就不會有太大問題。體脂率過低多見于專業的健美運動員，出于職業比賽的需要，在短時間內會把體脂率降低，比賽以后再上升體脂率。身體的脂肪含量太少會造成影響，血脂成分中包含膽固醇，膽固醇是身體合成性激素、糖皮質激素、鹽皮質激素重要的原材料，如果膽固醇含量太低，就會導致激素水平出現紊亂，女性有可能會出現閉經，這也是瘦弱女性會出現月經紊亂的原因。但如果脂肪太多，過多的血脂在血液中堆積，有可能會導致動脈粥樣硬化斑塊，引發心血管疾病，所以體脂應該要維持在不高不低的正常范圍內。