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中老年以后由于退行性病變的發(fā)生，患者可以發(fā)生骨質(zhì)疏松。臨床上可見的鈣劑非常多，包括乳酸鈣、碳酸鈣等，只要是經(jīng)過國家醫(yī)藥衛(wèi)生監(jiān)督管理局認(rèn)證的鈣劑，都可以食用。但是僅吃鈣劑還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該多運(yùn)動、多曬太陽，因為正常情況下，鈣的吸收需要維生素D的幫助。而維生素D在正常情況下是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射激活，再經(jīng)過肝臟、腎臟2次羥化，形成1.25-雙羥維生素D3。這時的維生素D才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。骨頭是人體最大的鈣庫，當(dāng)機(jī)體內(nèi)血鈣濃度不足時，都會從骨頭上將鈣析出，容易造成骨質(zhì)疏松、骨小梁減少，患者還容易發(fā)生腰背部疼痛、胸骨畸形、腰椎壓縮性骨折、身體變矮。而且有些患者，尤其是老年患者很容易發(fā)生多發(fā)性骨折，都與骨質(zhì)疏松有一定的關(guān)系。所以中老年患者除補(bǔ)鈣外還應(yīng)該多曬太陽、多運(yùn)動，有利于鈣質(zhì)的吸收。