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小孩跑步的好處主要有以下幾方面:1、促進(jìn)新陳代謝：改善基礎(chǔ)代謝率，在減肥、減脂的同時(shí)，能夠增強(qiáng)抵抗力、提高免疫功能、增強(qiáng)抗病能力；2、降低發(fā)病率：跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過跑步能夠改善心血管系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對于降低心血管系統(tǒng)疾病，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率有良好作用；3、促進(jìn)消化、吸收：對于胃腸功能不好的孩子，如果能長時(shí)間的堅(jiān)持跑步，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化、吸收功能，改善胃腸功能和脾胃不和；4、加速熱量消耗：尤其對于肥胖的孩子，能夠控制血糖、血脂，甚至能夠控制尿酸，對于預(yù)防三高綜合征非常有益處；5、助眠：對于失眠的孩子，跑步是一項(xiàng)非常有意義的體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常跑步可以有效降低失眠的發(fā)生率。