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跑步對心臟的益處比較明顯，具有一定的好處。除對心臟外，對心、肺機能也具有一定好處。跑步時心率會增加，甚至增加到140-190次/分，心肌收縮力也會明顯增強，心臟傳導會明顯加快。整體表現出交感神經興奮的狀態，利于患者躲避各種危險環境。但是并非運動量越大越好，每個人的最佳運動量，可以通過心肺運動試驗判定。如果進行過度的劇烈活動，會對人體心臟產生一定損害，如某患者長年跑馬拉松，每天10km，4年后發現心臟肥厚明顯，心電圖也出現心肌肥厚勞損的改變，主要是因運動量過大所導致。因此，跑步對心臟有好處，但需要進行合適的運動量。