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老年人血糖高建議多食用粗糧，攝入優質蛋白質，少量脂肪，多吃綠色蔬菜和糖分不高的水果。很多老年人出現血糖高后，不攝入很多食物，從而導致出現營養不良，甚至容易發生低血糖。老年人血糖高，無需過度驚慌，只需在飲食上控制好總熱卡即可，總熱卡可以根據老年人的標準體重計算出來，總熱卡過低會導致老年人出現升酮，所以建議不要將總熱卡定得過低。老年人血糖高建議進食以下食物：1、粗糧：建議一日三餐中多攝入粗糧，粗糧中含有粗纖維，可以幫助促進胃腸道的蠕動，緩解老年人的便秘，同時可以延緩糖分的吸收，不會讓老年人飯后血糖水平在短期內迅速升高；2、優質蛋白質：老年人要多進食優質蛋白質，如雞、鴨、魚、肉，這些不僅可以給老年人提供蛋白質，還有補鈣的作用，老年人還可以每天喝200mL左右的純牛奶進行補鈣；3、少量脂肪：老年人盡量攝入少量脂肪，建議攝入每天兩湯匙的植物油；4、蔬菜、水果：老年人還需補充新鮮蔬菜和糖分不高的水果，新鮮蔬菜建議以綠葉蔬菜為主，每天500g，需選擇糖分不高的水果，如梨子、蘋果、櫻桃、草莓等，建議在兩餐之間少量食用，每天250g。