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男性無法通過鍛煉使龜頭系帶變長，大概率沒有效果。另外，通過龜頭向上牽拉的方法將系帶拉長并無可行性，系帶還會縮回，如果張力太高或者牽拉角度不合適，還可能在牽拉過程中扯斷系帶，人工制造系帶斷裂的外傷。龜頭系帶位于龜頭下方，連接尿道外口與下方的包皮內板，屬于皮膚皺褶，并沒有特別多的生理意義，只是位置和形狀都很像領帶，所以稱之為系帶。系帶可能偏短，使得男性在勃起時系帶張力很大，導致用力牽拉龜頭，可能造成疼痛，甚至有撕裂風險。系帶已經定形，即便是未成年男性，尚處于青春期，也不可能通過自身鍛煉的方法將系帶變長。如果患者因為系帶過短而導致過勃起時龜頭疼痛，或者外傷后陰莖系帶斷裂，可行的科學解決方案是到醫院做手術，通過陰莖系帶成形術解除此類情況。