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舌系帶短鍛煉變長，不太靠譜。對于舌系帶短的患者，一般建議去正規的醫院找有經驗的醫生進行手術治療，把這個舌系帶剪開，使得此系帶變長。此手術在耳鼻喉科或者口腔頜面外科是一級手術，即最簡單的手術。但是也不建議患者或者家屬自行在家中，給孩子或者自己剪，因為有可能會出現出血、感染，或者把舌系帶下的頜下腺以及舌下腺的導管切除，造成較嚴重的并發癥。手術一般是選擇局麻，除非患者不配合，然后對此手術較恐懼，此種情況下可以選擇全麻，絕大多數患者在門診局麻就可以。?手術時間也很短，可能幾分鐘、十幾分鐘就做完了，做完后會建議患者吃一點抗生素預防感染。當然，有時患者不吃也可以，在術后進行漱口，并且定期找醫生復查就可以。如果是1次手術切得不夠，還可以進行2次的手術進行調整，一般情況下1次手術就足夠，很少進行2次的手術。所以舌系帶自行鍛煉肯定不靠譜，因為其是軟組織，鍛煉很難把此系帶變長，一定要進行手術。患者需要找正規、有經驗的醫生進行手術，一般是在門診局麻進行。