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男性備孕期間，需注意以下幾點：1、補充微量元素：備孕期間需口服維生素E膠囊，可明顯改善精子質量。同時應多吃番茄紅素，番茄紅素對于維生素B、維生素C和維生素E的補充，有較好作用。同時應補充多種微量元素，如鋅、硒等，對改善精子質量和精子存活率，有明顯作用；2、避免乘坐飛機：頻繁乘坐飛機，由于受宇宙射線影響，易導致精子數量下降；3、戒酒：應盡量避免飲酒，大量飲酒易導致睪丸生精上皮腫脹，易引起睪丸生精功能障礙，導致睪丸畸形率升高；4、戒煙：應盡量不吸煙，大量吸煙容易破壞海綿體平滑肌內皮細胞，易導致男性性功能障礙，同時對睪丸生精上皮有一定損害作用，易影響精子數量和精子存活率；5、其他飲食建議：應盡量多吃富含葉酸的蔬菜等食物。補充葉酸后，可明顯提高精子質量，改善精子存活率。