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備孕前男性要在膳食結(jié)構(gòu)、生活方式、精神行為等一系列調(diào)控上做出改變和調(diào)整，以達(dá)到最佳生物學(xué)機(jī)能的狀態(tài)，從而為后期懷孕做好足夠的身體機(jī)能方面的準(zhǔn)備，具體如下：1、飲食：避免高鹽、高脂飲食，多食入新鮮的蔬菜、水果等，同時(shí)避免飲酒、濃茶、咖啡因、可樂(lè)等特殊飲料；2、生活行為：應(yīng)戒煙、戒酒、鍛煉身體，保持體能狀況處于較好的狀態(tài)；3、精神：建議進(jìn)行自我調(diào)控，創(chuàng)造輕松、愉悅精神的心理狀態(tài)，保持樂(lè)觀、開朗的心情，對(duì)于改善整體內(nèi)分泌狀態(tài)、精子活力是比較重要的環(huán)節(jié)和操作。