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盆底肌修復的最佳時期是產后的一段時間。對于經過陰道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉損傷。另外在分娩期，伴隨著胎兒逐漸下降，以及經過陰道直至完全分娩，對于盆底肌肉也會造成一定的損傷。目前通過對盆底肌肉的超聲檢查，通常能夠發現經過陰道順產，甚至經過剖腹產術后的病人，盆底肌肉可能都會出現一定程度的撕裂。因此在分娩后短時間之內，尤其是在分娩后5-6周的時間，基本上子宮內膜已經完全恢復好，可以開始著手進行盆底肌修復鍛煉。盆底肌修復鍛煉，如果需要進行電刺激療法，或者在陰道里放入電刺激探頭等，通常必須要等待惡露完全干凈，至少要從產后6周左右才能開始。如果需要，也可以自己在家進行凱格爾盆底肌肉鍛煉。在產后，只要體力上恢復，可以隨時開展。通過自我對于盆底肌的收縮，加強盆底肌肉力量的恢復。對于女性分娩后所造成的盆底肌損傷，有較良好的效果。很多女性可能擔心分娩對盆底造成的損傷，修復可能并不是特別好，因此選擇剖腹產。但是經過剖腹產之后，盆底肌還是可能存在損傷。女性在妊娠期，伴隨著整個胎兒增大，再加上羊水、胎盤、子宮的增大，其重力作用都可能對女性盆底造成一定的損傷，妊娠以及分娩后是盆底肌損傷相對最為嚴重的階段，可以及早進行凱格爾運動，等待產后復查。等子宮內膜以及盆底的生殖器官都已經恢復良好之后，還可以采取電刺激療法、生物反饋療法等，幫助盆底肌修復。