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盆底肌修復的方式有很多。具體如下：1、盆底肌康復治療：如電治療、磁治療以及陰道手法，都可以做盆底肌的修復治療；2、物理運動治療：如骨盆康復等；3、陰道緊縮手術：在手術治療的過程當中，可以把肌肉恢復到正常位置，還可以通過盆底肌的電治療、磁治療以及陰道手法，恢復肌肉彈性，位置恢復正常，彈性也恢復到非常良好的狀態，這樣就能讓盆底肌有非常良好的功能，可以收放自如。有一句話叫做隨肌起舞，就是跟著肌肉的運動和節奏，進行運動，達到讓女性可以對盆底肌肉收放自如。當然，縮肛運動也是很不錯的辦法，但是對于縮肛運動不要寄予太大希望。如果脫垂得嚴重，盆底肌損傷過于嚴重，單獨的縮肛運動，不能治療盆底肌損傷，只能作為保健方法。